Góð ráð og æfingar sem tilvalið er að gera heima. Íris Rut Garðarsdóttir sjúkraþjálfari hefur umsjón með leikfiminni.

Brot úr menningarumfjöllun liðinnar viku. Fjallað á snarpan og líflegan hátt um það sem efst er á baugi hverju sinni í menningar- og listalífinu, jafnt með innslögum, fréttaskýringum, gagnrýni, pistlum og umræðu. Umsjón: Bergsteinn Sigurðsson og Halla Oddný Magnúsdóttir.

Ásta Sigurðardóttir var í hópi áhrifameiri skálda á tuttugustu öld. Ævi hennar var hins vegar bæði dramatísk og harmþrungin en þeirri sögu er gerð skil í nýju leikriti eftir Ólaf E. Egilsson sem sýnt er í Kassanum í Þjóðleikhúsinu. Bergsteinn ræðir við leikstjóra sýningarinnar, Ólaf E. Egilsson og Birgittu Birgisdóttur, aðalleikonu verksins.

Skemmtiþáttur þar sem Hemmi Gunn tekur á móti góðum gestum í sjónvarpssal. Slegið er á létta strengi, stiginn dans og sungið. Hljómsveit Magnúsar Kjartanssonar leikur af fingrum fram. Stjórn útsendingar: Björn Emilsson.

Heimildarmynd um Kraft, stuðningsfélag fyrir ungt fólk sem greinst hefur með krabbamein og aðstandendur þeirra. Myndin var framleidd í tilefni þess að félagið fagnaði 20 ára afmæli á árinu 2019. Framleiðendur: Falcor, Laila markaðsstofa og Kraftur.

Spurningaþættir í stjórn Felix Bergssonar og dr. Gunna. Í þáttunum takast íslenskar hljómsveitir á í æsispennandi spurningaleik, þar sem gáfur og viska, ásamt snerpu, atgervi og heppni ráða niðurstöðunni - já og tónlistarhæfileikar. Sextán hljómsveitir taka þátt í keppninni að þessu sinni. Stjórn upptöku: Helgi Jóhannesson.

Skemmtiþættir frá árunum 1993-1994 í umsjón Ingveldar G. Ólafsdóttur. Stjórnandi upptöku: Björn Emilsson.

Norskir sérfræðingar standa neytendavaktina í fræðandi þáttaröð um heilsu, lífsstíl og neytendamál.

Holly er 13 ára stelpa sem syngur og semur sín eigin lög. Hún er umkringd vinum og fjölskyldu en dreymir um að bjarga heiminum. Þó hún þurfi að byrja í garðinum sínum.

Önnur sería þar sem fylgst er með uppátækjum Lúkasar og öllu því sem gerist í hugarheimi hans.

Þau Ylfa og Máni standa vaktina í eldhúsinu og kenna okkur hvernig á að elda og baka ýmislegt góðgæti.

Dagskrárgerð: Eva Rún Þorgeirsdóttir

Umsjón: Ylfa Blöndal og Hilmar Máni Magnússon.

Í þessum þætti elda Ylfa og Máni gómsæta hamborgara úr nautakjöti og sojakjöti fyrir grænmetisætur.

Síðan búa þau til mjög einfalda kokteilsósu. Hér er uppskritin og leiðbeiningarnar:

Hamborgarar

1 Grænmetisborgari

1 Hamborgari úr nautakjöti

1-2 msk olía á pönnu

1 tsk hamborgararkrydd

Sneið ostur

Settu hamborgarann á heita pönnuna,

kryddaðu með hamborgarakryddi og steiktu á báðum hliðum þar til hamborgarinn er orðinn dökkur á lit.

Settu ostsneið ofan á og láttu ostinn bráðna.

Kokteilsósa

2 msk majones (má vera vegan majones)

1 msk tómatsósa

hræra vel saman

Skerðu niður sneiðar af:

Gúrku

Tómat

Kál

Settu sósuna á hamborgarabrauðið, síðan hamborgarann og loks grænmeti að eigin vali.

Helstu fréttir settar fram á einfaldan og aðgengilegan hátt.

Krakkafréttir dagsins: 1. Brot úr Krakkakosningum - Katrín Jakobsdóttir frá Vinstri grænum, Kolbrún Baldursdóttir frá Flokki fólksins og Guðmundur Franklín Jónsson frá Frjálslynda lýðræðisflokknum 2. Kennir fátækum börnum í Nígeríu skák.

Umsjón: Gunnar Hrafn Kristjánsson og Magnús Sigurður Jónasson.

Íslensk tónlistarmyndbönd.

Lag: Höldum áfram

Flytjandi: Jónas Sig

Höfundur: Jónas Sig

Helstu fréttir dagsins af innlendum og erlendum vettvangi. Alla daga, árið um kring.

Íþróttafréttir.

Veðurfréttir.

Brot úr menningarumfjöllun liðinnar viku. Fjallað á snarpan og líflegan hátt um það sem efst er á baugi hverju sinni í menningar- og listalífinu, jafnt með innslögum, fréttaskýringum, gagnrýni, pistlum og umræðu. Umsjón: Bergsteinn Sigurðsson og Halla Oddný Magnúsdóttir.

Jónas Sigurðsson tjaldaði öllu til á stórtónleikum sem haldnir voru í Hofi á Akureyri þann 17.september ásamt Sinfóníuhljómsveit Norðurlands. Bergsteinn leit við á æfingu og ræddi við Jónas Sigurðsson og Þórð Magnússon, tónskáld og stjórnanda.

Danskir þættir þar sem við kynnumst fatahönnuðum sem leggja áherslu á fjölbreytileika og sjálfbærni.

Nýjustu fréttir og íþróttir kvöldsins. Alla mánudaga til fimmtudaga.

Veðurfréttir