Góð ráð og æfingar sem tilvalið er að gera heima. Íris Rut Garðarsdóttir sjúkraþjálfari hefur umsjón með leikfiminni.
Styrktaræfingar fyrir handleggi. Sitjandi æfingar. Gott að hafa létt lóð eða vatnsflösku við hendina.
Lifandi og fjölbreyttur þáttur um fréttir, menningu og dægurmál. Helstu fréttir dagsins eru krufðar og ljósi varpað á litríkt mannlíf um land allt. Umsjón: Sigríður Halldórsdóttir, Bergsteinn Sigurðsson, Guðrún Sóley Gestsdóttir og Urður Örlygsdóttir.
Skakkir hvatar í skipulagsferlum sveitarfélaga á höfuðborgarsvæðinu gera að verkum húsnæðisuppbygging verður of dýr og áherslan verður á magn umfram gæði, að mati Eddu Ívarsdóttur borgarhönnuðar, sem starfaði lengi hjá Reykjavíkurborg. Hún leggur til að sveitarfélögin leiti leiða til að færa hönnunina fyrr inn í ferlið, til að spara fjármagnskostnað og gera uppbyggingu mannvænni. Við ræðum Eddu.
Við ræðum líka skipulagsmálin við Ásdísi Hlökk Theodórsdóttur, skipulagsfræðing og fyrrverandi forstjóra Skipulagsstofnunar.
Tröllvaxnir skúlptúrar listamannsins Jóhanns Eyfells eru komnir til Íslands frá Texast. Við fylgjumst með móttökunni.
Oddvitar allra framboða í sveitarfélaginu mætast í umræðuþætti.
Fjórir listar eru í framboði í Suðurnesjabæ fyrir sveitarstjórnarkosningar í vor. Oddvitar þeirra mætast í umræðum. Þátttakendur eru Anton Kristinn Guðmundsson, Framsóknarflokki og óháðra, Haukur Andreasson, Sjálfstæðisflokki og óháðra, Daði Bergþórsson, Miðflokki og Svavar Grétarsson, Samfylkingu og óháðra.
Oddvitar allra framboða í sveitarfélaginu mætast í umræðuþætti.
Fjórir listar eru í framboði í Fjarðabyggð fyrir sveitarstjórnarkosningar í vor. Oddvitar þeirra mætast í umræðum. Þátttakendur eru Þuríður Lillý Sigurðardóttir, Framsóknarflokki, Ragnar Sigurðsson, Sjálfstæðisflokki, Hrafn Bjarnason, Miðflokki og Stefán Þór Eysteinsson, Samfylkingu og annars félagshyggjufólks.
Þáttur um mannlífið í landinu. Landinn leitar uppi skemmtilegt fólk í bæjum og sveitum og skoðar áhugaverða staði landshorna á milli. Ritstjóri er Gísli Einarsson. Aðrir umsjónarmenn: Edda Sif Pálsdóttir, Þórdís Claessen, Hafsteinn Vilhelmsson, Amanda Guðrún Bjarnadóttir og Andri Freyr Viðarsson. Dagskrárgerð: Jóhannes Jónsson, Hjalti Stefánsson, Benedikt Nikulás Anes Ketilsson, Björgvin Kolbeinsson og Adelina Antal.
Í Landanum í kvöld ferðumst við langa leið á leik með knattspyrnuliði, við kynnum okkur gámahús, við skjótum í mark á Austurlandi og við skoðum sérhæfðan saumaskap.
Karla er 8 ára kjúklingur, sem hefur það að markmiði að halda öllum ánægðum, svo lengi sem það kemur ekki niður á lífi hennar. Hún elskar skólann sinn og alla vini sína. Hún leggur hart að sér til að þóknast öllum, en stundum ganga hlutirnir ekki alveg eins og áætlað var. Í þessum þáttum eru félagsleg samskipti og tilfinningar þeim tengd könnuð út frá heimi krakkanna. Hvað er rétt og hvað er rangt? Getur maður átt fleiri en einn besta vin?
Flóra er níu ára og finnur gat í limgerðinu úti í garði. Hún skríður í gegn og er skyndilega stödd í skóginum endalausa – galdraheimi þar sem allt getur gerst. Þar ráfa um skrítnar og stórkostlegar verur. Þær lenda í ýmiss konar vandræðum og enginn getur hjálpað þeim – nema kannski Flóra sjálf?
Þegar afi ykkar er búin að þjálfa ykkur sem skrímslaveiðimenn, þá er ekkert annað í stöðunni en að veiða öll skrímslin! Það er þó eitt vandamál, krakkarnir elska skrímslin og vilja helst bara bjarga þeim. Það geta þau gert á meðan afi blundar, eða hvað?
Helstu fréttir settar fram á einfaldan og aðgengilegan hátt.
Umsjón og handrit: Ari Páll Karlsson og Embla Bachmann. Ritstjórn: Ari Páll Karlsson.
Í þessum síðasta þætti fyrir sveitarstjórnarkosningar skoðum við það sem brennur á kjósendum.
Finnlandssænskir heimildarþættir um kvenlega fegurð og öldrun. Þáttastjórnandinn Eva Kela leit áhyggjur kvenna af því að eldast hornauga en nú þegar hún er sjálf komin yfir fertugt og farin að finna aldursmerki á eigin skinni áttar hún sig á því hversu sterk áhrif fegurðarstaðlar hafa á hana. Hún ræðir við konur komnar yfir fertugt sem veita innsýn inn í breytt útlit sitt og líðan.
Lifandi og fjölbreyttur þáttur um fréttir, menningu og dægurmál. Helstu fréttir dagsins eru krufðar og ljósi varpað á litríkt mannlíf um land allt. Umsjón: Sigríður Halldórsdóttir, Bergsteinn Sigurðsson, Guðrún Sóley Gestsdóttir og Urður Örlygsdóttir.
Hljómsveitin Kaleo og fleiri tónlistarmenn halda stórtónleika á Þingvöllum í sumar. Þingvellir eru þjóðgarður og á heimsminjaskrá UNESCO. Skiptar skoðanir eru á hvort vel fari á því að halda lokaðan viðburð á slíkum stað. Sigurður Helgi Pálmason, þingmaður Flokks fólksins og formaður Þingvallarnefndar, og Álfheiður Ingadóttir, fyrrverandi formaður Þingvallanefndar, ræða málið.
Það styttist í kjördag og margir ganga að kjörborðinu í fyrsta sinn. Við tökum púlsinn á ungum kjósendum.
Við förum líka yfir sviðið á Feneyjatvíæringnum, stærstu myndlistarhátíð í heimi, sem er umdeildari í ár en ofast áður.
Oddvitar allra framboða í sveitarfélaginu mætast í umræðuþætti.
Fimm listar eru í framboði í Reykjanesbæ fyrir sveitarstjórnarkosningar í vor. Oddvitar þeirra mætast í umræðum. Þátttakendur eru Halldóra Fríða Þorvaldsdóttir, Framsóknarflokki, Arnar Páll Guðmundsson, Viðreisn, Vilhjálmur Árnason, Sjálfstæðisflokki, Gunnlaugur Kárason, Miðflokki og Guðný Birna Guðmundsdóttir, Samfylkingu.
Sannsögulegir breskir dramaþættir frá 2023. Árið 1956 flyst Roberts-fjölskyldan frá Bretlandi til Ástralíu í leit að betra lífi. Erfitt reynist að fóta sig í nýju umhverfi þar sem óvæntar áskoranir leynast á hverju strái. Aðalhlutverk: Warren Brown, Faye Marsay og Hattie Hook. Þættirnir eru ekki við hæfi barna yngri en 12 ára.
Norskir leiknir þættir frá 2025. Þættirnir gerast í upphafi þessarar aldar og fjalla um Selinu, 17 ára stelpu, sem hefur þurft að þola mikið einelti í skóla. Eftir að hún stofnar bloggsíðu þar sem hún deilir fegrunarráðum og mærir lýtaaðgerðir verður hún skyndilega stærsta og umdeildasta stjarna Noregs. Aðalhlutverk: Elli Rhiannon Müller Osborne, Pås Sverre Hagen og Jon Øigarden. Þættirnir eru ekki við hæfi barna yngri en 12 ára.
Íslensk spennumynd frá 2018 sem byggð er á „líkfundarmálinu“ svokallaða í Neskaupstað árið 2004. Myndin segir frá eistneskum æskuvinum sem ákveða að flytja til Íslands í von um betra líf. Á leiðinni flækjast þeir í eiturlyfjasmygli sem hefur ófyrirséðar afleiðingar. Leikstjóri: Ari Alexander Ergis Magnússon. Aðalhlutverk: Tómas Lemarquis, Pääru Oja, Atli Rafn Sigurðsson, Ingvar Eggert Sigurðsson, Zlatko Buric, Kaspar Velberg og Paaru Oja. Myndin er ekki við hæfi barna yngri en 16 ára.
